Info - letní příprava 2020/2021

Začátek letní přípravy je dle vládních nařízení naplánován na pondělí 11. 5. Situaci i nadále sledujeme a budeme Vás případně informovat o vzniklých změnách.

Vše bude probíhat v režimu, který nastolila vláda.

Zde jsou základní pravidla:

• kategorie rozděleny na skupiny o 10 lidech + 1 trenér
• u každé skupiny desinfekce a roušky s sebou na trénink
• sraz přímo na sportovišti – bez sprch, bez šaten

Podrobnější dokument ohledně organizace tréninku v době koronaviru bude zveřejněn po víkendu.

Termíny:

Pondělí - stromovka 16:30 - 18:00, sraz před stromovkou

Úterý - stromovka 13:00 - 14:30, sraz před stromovkou

Čtvrtek - tělocvična, hala 14:30 - 16:00, sraz na hale

Pátek - stromovka 13:00 - 14:30, sraz před stromovkou

Pomůcky: pití, roušky, tyče (uřízlá hokejka - 1,2 - 1,5m), oblečení na ven, švihadlo

posilovací gumičky 2 druhy - růžová krátká varianta

https://obchod.ronnie.cz/s-6801-posilovaci-guma-flex-loop-band.html

červená dlouhá varianta

https://www.botyobleceni.cz/odporove-gumy/37192-workout-odporova-guma-workout-cervena-13-kg.html

masážní válec - jakákoliv varianta

https://obchod.ronnie.cz/s-7427-masazni-valec.html

Máte u toho odkazy, kde můžete zakoupit, samozřejmě kdo má už své vybavení, tak si nebude kupovat přímo tyto. Ta dlouhá gumička max na 13 kg a ta krátká má odpor light.

Časy tréninků od 13:00 jsou s kondičním trenérem HCS, se kterým pak budou probíhat i tréninky mimo led v sezóně - všichni by měli časy stíhat, když se nechodí do školy.

Sraz bude vždy na určeném sportovišti.

V případě dotazů mi kdykoliv volejte.

Děkuji

David Štětina

Lékařské prohlídky 8. třída

Lékařská prohlídka 8.tř. proběhne 6.-7. 5. 2020, tak jako loni Dr. Fojtík.

Cena: 900,-

Níže je odkaz, zapište se do tabulky:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1LYcyLNo1tEKEuIZwjkgfEy9CRGJeSDZNOO3Aoq8ujJA/edit#gid=2147013809

Instrukce od lékaře, které prosím budou všichni bezpodmínečně dodoržovat!

!!!!!!!!Prosím aby zverenci boli bez akých koľvek príznakov nemoci. !!!!!!!!!!!

Zo sebou určite rúšku.

S bezpečnostných dovodov využitie sprchy NEBUDE MOŽNÉ.

Najlepšie bude ak sa daná dvojica na daný čas nestretne a pridú čo pol hodina po sebe
(príklad:  prvý  na 8:00 a druhý na 8:30)

Ak by mal niekto záujem o priplatkové meranie na InBody, nech napíše do poznámky v tabuľke InBody: cena komplexného merania je 500kč.

Děkuji Štětina

Nová cvičení

Dovednosti s míči s Filipem Zadinou: https://youtu.be/3fzxyOIbzqw Je také v Coach Manageru, v aplikaci vzdělání -> Knihovna -> #HokejDoma Také články: https://www.ceskyhokej.cz/clanky/hokejdoma-trenuj-jako-hraci-nhl-trenink-dovednosti-s-mici-s-filipem-zadinou https://www.hokej.cz/mladez-clanek/filip-zadina-a-jeho-hokejdoma-trenink-dovednosti-s-mici/5048080

Nové informace

7. třída - Hlavním trenérem pro nadcházející sezónu 2020/2021 bude pro ročník 2007 David Štětina. Do 26. 4. sledujte info na webu 7. třídy. Od 27. 4. přechází tato kategorie do 8. třídy pod pana Štětinu. Na první trénink suché přípravy přineste prosím vyprané tréninkové a zápasové dresy.

Nové cvičení

Tady jsou videa prvního týdne: HORNÍ POLOVINA TĚLA: https://youtu.be/ycrPcA4QQ0M VÝBUŠNOST A KOORDINACE SE ŠVIHADLEM: https://youtu.be/wn4_J4JNq00

Nová tréninková videa

Videa prvního týdne: Síla dolních končetin: https://youtu.be/LYL9JdnOrEI Obratnost s tenisáky: https://youtu.be/9oMCHzWI-a4 Jsou také v Coach Manageru, v aplikaci vzdělání -> Knihovna -> #HokejDoma Články: https://www.ceskyhokej.cz/clanky/ondrej-a-david-kase-doporucuji-trenink-dolnich-koncetin-a-obratnosti https://hokej.cz/mladez-clanek/hokejdoma-s-bratry-kasovymi-trenink-dolnich-koncetin-a-obratnosti/5047815

Individuální příprava

Cvičení od Martina Setelika - cvičení na mobilitu a prevenci zranění - 4 tréninkové jednotky (TJ), je zapotřebí prostudovat materiál a pomoc od rodičů - všichni by to měli pochopit. CORE: https://youtu.be/99prmO3D1aw Driblink: https://youtu.be/8SO2EJjvb78 vybraná cvičení ze seznamu: 90/90 Hip Ext. Rotation, Bird Dog, Cossack Squat, Plank Rotations, Sliding Lateral Lunge, Single Leg Reach, Box JumpFloor Towel Row, Sideplank Rotation, Shoulder Swimmer, běžecká abeceda, Acceleration Wall Drill, Tall to Short Landing, Tall to Short Single Leg Landing, Single Leg Broad Jumps, Single Leg Glute Bridge, Shoulder CARS, Single leg Deadlift - bez zátěže, Hip Mobility - bez zátěže, Bear Crawl, Lateral Leg Swings, Forward Leg Swings, Isometric Squat, Hold to Sprint, Forward Skater Jumps to Sprint - je to vybrané popořadě v rámci těch 4 TJ hráči budou 2x týdně posílat krátká videa - okolo 10s (abychom měli zpětnou vazbu, že se tomu věnují - trenérovi na whatsapp) samozřejmě se do toho mohou zapojit rodiče a vytvořit challenge můžeme z toho pak zase vytvořit další video a prezentovat na S webu nebo soc. sítích

Suchá příprava

Suchá příprava na nadcházející sezonu začne 4. 5. podle situace ohledně karantény - nouzového stavu. V případě, že se nezačne, budou hráčům rozeslány individuální plány (videa, obrázky, popisky cvičení). Placení příspěvků je v řešení, budeme Vás o aktuální situaci informovat.

Vyjádření HC Sparta Praha

Tipsport arena v návaznosti na mimořádné opatření Ministerstva zdravotnictví České republiky č.j. MZDR 10666/2020-1/MIN/KAN oznamují široké sportovní veřejnosti, že: s platností od 11.3.2020 18:00 do odvolání je zakázán vstup veřejnosti, včetně diváků, rodičů hráčů apod., do celého sportovního prostoru Tipsport areny na adrese Za Elektrárnou 419, Praha 7. Vstup na zimní stadion mají povolen pouze zaměstnanci HC Sparta Praha, sportovci, trenéři a realizační týmy družstev, které mají v dané době na stadionu trénink či utkání, dále rozhodčí a organizátoři zápasů. Pokud nejsou malí hráči ještě schopni samoobsluhy při oblékání hokejové výstroje, doporučujeme vozit hráče již oblečené z domova, kdy brusle budou malým hráčům zavázány trenéry. s platností od 11.3.2020 do odvolání rušíme tréninky přípravky z důvodu vysokého počtu dětí a jejich nízkého věku a nesamostatnosti bez asistence rodičů nebo zákonných zástupců. vzhledem k výše zmíněného nařízení není možné navštěvovat jakékoliv zápasy a tréninky mládeže tréninky mládeže zatím probíhají dle rozpisů, pozorně ale sledujte web hcsparta.cz a příslušných kategorií, situace se může ve čtvrtek 12. března po zasedání Výkonného výboru ČSLH změnit Děkujeme za pochopení a striktní dodržování těchto pravidel a omezení vedoucích k ochraně zdraví nás všech.

Vyjádření HC Sparta Praha

Tipsport arena v návaznosti na mimořádné opatření Ministerstva zdravotnictví České republiky č.j. MZDR 10666/2020-1/MIN/KAN oznamují široké sportovní veřejnosti, že: s platností od 11.3.2020 18:00 do odvolání je zakázán vstup veřejnosti, včetně diváků, rodičů hráčů apod., do celého sportovního prostoru Tipsport areny na adrese Za Elektrárnou 419, Praha 7. Vstup na zimní stadion mají povolen pouze zaměstnanci HC Sparta Praha, sportovci, trenéři a realizační týmy družstev, které mají v dané době na stadionu trénink či utkání, dále rozhodčí a organizátoři zápasů. Pokud nejsou malí hráči ještě schopni samoobsluhy při oblékání hokejové výstroje, doporučujeme vozit hráče již oblečené z domova, kdy brusle budou malým hráčům zavázány trenéry. s platností od 11.3.2020 do odvolání rušíme tréninky přípravky z důvodu vysokého počtu dětí a jejich nízkého věku a nesamostatnosti bez asistence rodičů nebo zákonných zástupců. vzhledem k výše zmíněného nařízení není možné navštěvovat jakékoliv zápasy a tréninky mládeže tréninky mládeže zatím probíhají dle rozpisů, pozorně ale sledujte web hcsparta.cz a příslušných kategorií, situace se může ve čtvrtek 12. března po zasedání Výkonného výboru ČSLH změnit Děkujeme za pochopení a striktní dodržování těchto pravidel a omezení vedoucích k ochraně zdraví nás všech.